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2019年中考营养食谱大全,简单又营养

2019年中考营养食谱大全,简单又营养 时间:2019-03-16

  家长要是想为艰苦备战中考的孩子做一些简答好吃又有营养的东西的话,那么下面学识网小编为大家带来了2019年中考营养食谱大全,希望对你有所帮助!

  【瓜仔香菇鸡汤】

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  做法:

  1、干香菇30克洗淨,泡入水中至软;鸡腿块200克洗净备用;

  2、取鍋,放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可

  【排骨萝卜汤】

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  材料:白萝卜、排骨、姜片,八角,葱。

  做法:

  ①萝卜切成每约三厘米厚片;

  ②排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水;

  ③汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片八角葱料酒少许,用高压锅煮20分钟;

  ④倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜;

  ⑤再20分后放盐

  【桂圆红枣银耳汤】

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  材料:银耳、红枣、桂圆、冰糖、水

  做法:

  1、银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵。

福建快3   2、红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干。

  3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖。

  4、盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可


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